كثرة تناول الألياف قد تمنع امتصاص الدهون

اذهب الى الأسفل

كثرة تناول الألياف قد تمنع امتصاص الدهون

مُساهمة من طرف أميرة الورد في الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 2:45 pm

قال خبراء تغذية فرنسيون إن الإكثار من تناول الألياف المتوافرة في الخضراوات والفاكهة قد يساعد في منع امتصاص الدهون وبطء امتصاص السكر في الأطعمة التي يتناولها الإنسان .

لذلك ينصح الخبراء بالإكثارمن تناول الفاصوليا الخضراء, والفلفل, والباذنجان, والقرع, والتفاح لأنها تحتوي أيضا علي فيتامين "ج" الذي يساعد في منع تراكم الشحوم .كما أكدت إحدى الدراسات البريطانية أن تناول كميات كافية من عنصر الزنك في الغذاء يمنع شيب الشعر المبكر، ويتوافر الزنك فى الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، واللحوم، والبيض ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية واللوبياء

مـنـــقـــــــــول study cherry cherry
avatar
أميرة الورد
مشرف عام
مشرف عام

عدد المساهمات : 256
تاريخ التسجيل : 01/09/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى